Sayangnya tampaknya penglihatan mata banyak orang semakin memburuk akhir-akhir ini. Bisa jadi karena televisi yang kita tonton terlalu dekat, buku yang kita baca dalam kegelapan, atau bisa juga karena Anda tidak mengonsumsi suplemen vitamin yang tepat. Ada cara untuk mencegah hal ini terjadi atau menghentikannya terjadi. Sekalipun penglihatan Anda memburuk, jika Anda mengonsumsi vitamin, Anda bisa memperbaikinya. Mungkin tidak akan pernah kembali ke 100 persen Praktik Kesehatan Mata yang Baik lagi, tetapi bahkan hanya sedikit saja sudah luar biasa!
Pertama dan terpenting adalah Klinik Mata ide bagus untuk makan sehat dan berolahraga! Ini akan membuat Anda tetap baik dan kuat dan menjaga antibodi Anda tetap kuat sehingga ketika Anda terkena flu atau infeksi, Anda dapat menghilangkannya dengan sangat cepat. Anda tidak bisa benar-benar “melatih” mata Anda, meskipun ada beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan untuk memperkuat saraf dan kornea, tetapi olahraga tubuh sama bagusnya!
Kedua, ingat ibu atau ayah Anda terapi mata minus memberi tahu Anda ketika Anda masih kecil bahwa wortel membantu penglihatan? Anda mungkin mengira mereka bercanda. Tapi, penelitian menunjukkan bahwa wortel atau karoten justru bisa membantu penglihatan mata Anda. Produk karoten lainnya juga membantu, selain wortel seperti hati, ubi jalar, butternut squash, dan minyak ikan cod.
Selanjutnya, Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen seperti B kompleks yang akan membantu peradangan, dan dapat membantu mengurangi degenerasi otot, masalah pembuluh darah retina, dan uveitis (yang menyebabkan kebutaan)! Makanan yang memiliki jumlah B yang baik di dalamnya adalah alpukat, pisang, polong-polongan, kalkun – yang juga bisa membuat Anda mengantuk dan tentu saja kentang.
Selanjutnya adalah Vitamin C atau suplemen vitamin C. Vitamin ini dapat melakukan banyak hal, tidak hanya untuk mata Anda, tetapi untuk seluruh tubuh Anda, Ini akan memulihkan sel, membuat tulang Anda lebih kuat, mengurangi serangan jantung dan stroke, menjauhkan bakteri seperti masuk angin. dan flu dan banyak lagi! Vitamin C dapat ditemukan dalam stroberi, blewah, jeruk, kangkung, brokoli, dan paprika merah atau hijau.
Yang terakhir, adalah Vitamin E yang merupakan cara yang bagus untuk mengurangi kemungkinan katarak yang kita dapatkan saat kita tua. Cobalah makan lebih banyak kacang – bukan kacang. Kacang-kacangan dan kacang-kacangan yang sebenarnya seperti biji bunga matahari dan almond. Jika membeli vitamin secara offline sangat mahal untuk Anda, tidak apa-apa Anda juga dapat membeli vitamin secara online juga termasuk suplemen!
